Att jobba hemifrån sparar restid och ger lugn, men det suddar ut gränsen mellan jobb och fritid. Datorn står kvar på köksbordet, och arbetsdagen tar aldrig riktigt slut.
Två lottade försök i samma kinesiska företag ger en nyanserad bild. Callcenterpersonal som jobbade hemma presterade bättre och slutade mer sällan, men blev befordrade mindre ofta i förhållande till sin prestation, och ungefär hälften valde att gå tillbaka till kontoret när de fick välja, oftast för att de kände sig ensamma. I det andra försöket jobbade anställda hemma två dagar i veckan. De var nöjdare och färre slutade, utan att prestationen eller befordringarna påverkades.
Välj väg efter vad som skaver:
- Avsluta dagen om jobbet följer med in i kvällen.
- En egen plats om jobbet tar över hela hemmet.
- Syns trots avståndet om du oroar dig för karriären.
- Planera kontorsdagarna om du vill ta det längre.
Ett första steg i dag: bestäm en tid då arbetsdagen slutar, och en sak du gör då som visar att den är slut.
Att jobba hemifrån sparar restid, ger lugn och gör det lättare att få ihop vardagen. Men det suddar ut gränsen mellan jobb och fritid. Datorn står kvar på köksbordet, mejlen plingar på kvällen, och arbetsdagen tar aldrig riktigt slut när den inte har någon dörr att gå ut genom. Den här artikeln visar vad två lottade försök säger om distansarbete och ger fyra vägar att hålla isär jobb och hem.
Det första försöket: helt hemma
Bloom med kollegor lät 2015 anställda på ett kinesiskt resebolags callcenter, som själva ville prova, lottas till att jobba hemma eller på kontoret i nio månader. De som jobbade hemma presterade bättre, mest för att de tog färre pauser och var sjuka färre dagar, men också för att de hann med fler samtal i en lugnare miljö. De var nöjdare, och ungefär hälften så många slutade.
Men det fanns en baksida. De som jobbade hemma blev befordrade mer sällan, i förhållande till hur bra de presterade. Och när försöket var slut och alla fick välja på nytt, valde ungefär hälften av dem som jobbat hemma att gå tillbaka till kontoret. Det vanligaste skälet de gav var att de kände sig ensamma.
Det andra försöket: två dagar hemma
Flera år senare gjorde Bloom ett nytt försök, publicerat 2024 i Nature. 1 612 anställda på ett kinesiskt teknikföretag lottades i sex månader till att antingen jobba på kontoret varje dag, eller hemma två dagar i veckan.
De som jobbade hemma två dagar var nöjdare med jobbet och ungefär en tredjedel färre slutade. Det gällde särskilt kvinnor, de som inte var chefer och de som hade lång resväg. Och de följande två åren fanns ingen skillnad i hur de bedömdes eller hur ofta de befordrades. Cheferna i företaget hade trott att distansarbete skulle sänka produktiviteten. Efter försöket trodde de tvärtom.
- Helt hemma Bättre prestation och färre slutade, men färre befordringar och mer ensamhet.
- Hemma två dagar i veckan Nöjdare, färre slutade, samma bedömningar och befordringar.
För många verkar en blandning ge mest av fördelarna.
Båda försöken gjordes i Kina, i två företag och med vissa sorters jobb. De visar inte vad som passar dig eller ditt jobb. Men de säger två saker som stämmer med vad många märker: hemmajobb kan ge mer gjort och mer lugn, och helt utan kontor riskerar man att synas mindre.
Fyra vägar att hålla isär jobb och hem
Avsluta dagen. För dig vars jobb följer med in i kvällen. Utan resvägen hem saknas den naturliga gränsen. Skapa en egen: skriv morgondagens första uppgift, stäng datorn och lägg den utom synhåll, gå en kort promenad. Varför ett tydligt slut på arbetsdagen gör skillnad står i guiden till arbete och karriär. Första steget: bestäm i dag tiden och det du gör då.
En egen plats. För dig vars jobb tagit över hela hemmet. Jobba på en och samma plats, även om det bara är ena änden av köksbordet, och plocka bort jobbsakerna när dagen är slut. Då kan resten av hemmet få vara hem. Första steget: välj platsen och en låda eller väska där jobbsakerna bor på kvällen.
Syns trots avståndet. För dig som oroar dig för karriären. Den som inte syns i korridoren behöver synas på andra sätt: berätta vad du gjort, fråga efter återkoppling, ta en kort pratstund med chefen varje vecka. Första steget: skicka på fredag en kort rad till din chef om veckans viktigaste resultat.
Planera kontorsdagarna. För dig som vill ta det längre, och det är den mest krävande vägen eftersom den kräver planering varje vecka. Lägg det som kräver fokus på hemmadagarna och det som kräver andra människor på kontorsdagarna: möten, samarbete, lunch med kollegor. Då blir båda sorters dagar bättre. Första steget: gå igenom nästa veckas kalender och flytta en sak till rätt sorts dag.
Hemma är det också lättare att fastna i mejl och chatt mellan uppgifterna, och det handlar fokus på jobbet om.
När hemmet blir för tyst
Distansarbete passar inte alla, och inte alltid. Märker du att du träffar för få människor, att dagarna flyter ihop eller att du mår sämre, är det värt att ta upp med chefen och pröva fler dagar på kontoret. Att känna sig ensam är inget tecken på svaghet, och mer om det står i känna sig ensam.
Ett första steg i dag: bestäm en tid då arbetsdagen slutar, och en sak du gör då som visar att den är slut.
Det här är förståelsen och ett första steg. Atlas är där det blir en vana. Under Arbete & karriär finns Avslutningen, som avslutar arbetsdagen på riktigt så att den inte följer med in i kvällen, Dagens tre och Mejlen kan vänta, där du räknar de gånger du låter bli att kolla mejlen mitt i en uppgift. Du loggar varje dag och ser vecka för vecka hur gränsen håller. Prova Atlas gratis i 7 dagar, och avsluta när du vill.