روتين الكتابة: كيف تكتب كل يوم

من ينتظر الإلهام كي يكتب، يكتب في الغالب حين تكون الكتابة سهلة أصلًا. روتين الكتابة يقلب المعادلة: تكتب في وقت ومكان محددين، وبكمية صغيرة تكفي لتنجزها حتى في يوم سيئ، وليأتِ الإلهام متى شاء. وتبيّن الأبحاث حول الخطط والعادات لماذا ينجح ذلك، ولماذا يستغرق وقتًا أطول مما تظن. يستعرض هذا المقال ذلك، ويقدم لك أربعة مسارات بحسب موقعك.

خطة تحدد متى وأين

في عام 2006 جمع غولفيتزر وشيران ما يقارب مئة دراسة عن خطط تربط فعلًا ما بموقف محدد: إذا حلّ الصباح وتناولتُ الفطور، فإنني أجلس وأكتب. وقد بلغ الأشخاص الذين وضعوا مثل هذه الخطط أهدافهم بدرجة أعلى بوضوح من أولئك الذين اكتفوا باتخاذ القرار، بأثر قُدّر بأنه متوسط إلى كبير.

الفكرة أن القرار يُتخذ مرة واحدة، مسبقًا. فحين يأتي الموقف لا تحتاج إلى أن تقرر من جديد، وهذه اللحظة بالذات، حين يكون هناك شيء آخر يمكنك فعله، هي التي تخسر فيها الكتابة عادةً. ستجد المزيد عن كيفية بناء هذه الخطط في خطط "إذا... فإن".

العادة تحتاج إلى أكثر من 21 يومًا

طلبت لالي وزملاؤها من 96 شخصًا أن يختار كلٌّ منهم عادة يمارسها يوميًا في الموقف نفسه، لمدة اثني عشر أسبوعًا، وقاسوا مدى تحوّلها إلى فعل تلقائي. وتراوح الوقت الذي استغرقته العادة حتى كادت تبلغ أعلى مستوياتها بين ثمانية عشر يومًا و254 يومًا. أي أن الأمر يستغرق عند كثيرين وقتًا أطول بكثير من الأسابيع الثلاثة التي يُستشهد بها عادةً، وهذا ما يتناوله مقال خرافة الـ21 يومًا.

لكن هناك نتيجتين أهم لمن يكتب. فعند من مارسوا العادة بانتظام أكبر، اتبعت التلقائية المنحنى المتوقع بوضوح أكبر. كما أن تفويت مرة واحدة لم يؤثر في العادة تأثيرًا يُذكر. يوم بلا كتابة لا يهدم شيئًا. ما يهدم الروتين هو أن يصبح اليوم الفائت ذريعة للاستسلام.

صغير بما يكفي ليوم سيئ

الروتين الذي يتطلب ساعتين وعصرًا فارغًا لا يصمد إلا حين تكون الحياة هادئة. أما الروتين الذي يتطلب عشر دقائق فيصمد حتى في يوم ثلاثاء يمرض فيه الأطفال. ينبغي أن تكون الكمية صغيرة إلى حد لا تحتاج معه إلى التفاوض مع نفسك. وإن كتبت أكثر في يوم جيد فذلك مكسب إضافي، لا معيار جديد.

اختم كل جلسة بتدوين النقطة التي ستبدأ منها في المرة القادمة، ويُستحسن أن يكون ذلك في منتصف جملة. عندئذٍ لا تبدأ جلسة الغد بالبحث، بل بالمتابعة. أما أن الأفكار الأفضل تحتاج إلى بعض الوقت كي تأتي، وأننا كثيرًا ما نستسلم قبيل وصولها تمامًا، فستجد ذلك في دليل الانضباط الإبداعي.

أربعة مسارات بحسب موقعك

إن كنت تكتب حين يواتيك المزاج. هذا لك إن كنت تكتب في نوبات متقطعة ثم تنقطع لأسابيع. ضع خطة تحدد متى وأين، واكتبها في جملة واحدة. الخطوة الأولى: اكتب اليوم "إذا تناولتُ الفطور، فإنني أجلس إلى طاولة المطبخ وأكتب عشر دقائق"، مع وقتك ومكانك أنت.

إن كان وقتك ضيقًا. هذا لك إن كانت أيامك مزدحمة أصلًا. خفّض الكمية حتى تجد لها مكانًا: عشر دقائق، أو جملة واحدة فقط. المهم في البداية أن تكتب، لا كم تكتب. الخطوة الأولى: اضبط مؤقتًا على عشر دقائق هذا المساء، واكتب دون توقف حتى يرنّ.

إن كنت قد فقدت روتينك. هذا لك إن كنت تكتب كل يوم لفترة ثم توقفت. في دراسة لالي لم يؤثر تفويت مرة واحدة في العادة. ابدأ من جديد بأصغر نسخة ممكنة، لا بتعويض ما فاتك. ستجد المزيد عن العودة في العودة بعد الانتكاسة. الخطوة الأولى: اكتب عشر دقائق اليوم، دون أن تقرأ ما كتبته آخر مرة.

إن كنت تكتب لكنك لا تنتهي أبدًا. هذا لك إن كان لديك روتين لكن مشروعك لا ينتهي، وهو المسار الأكثر تطلبًا، لأنه يقتضي أن تحدد ما معنى "منتهٍ". اختر خطوة تالية واحدة كل أسبوع، ودوّنها، وأرِ أحدًا شيئًا مما كتبت قبل أن تشعر بأنه اكتمل. الخطوة الأولى: دوّن الخطوة التالية الوحيدة لمشروعك هذا الأسبوع.

خطوة أولى اليوم: اكتب جملة تحدد متى وأين ستكتب غدًا، مثل: "بعد الفطور، على طاولة المطبخ، لمدة عشر دقائق".

هذا هو الفهم وخطوة أولى. أما Atlas فهو المكان الذي يتحول فيه ذلك إلى عادة. حين تضيف الانضباط الإبداعي جانبًا مستقلًا، ستجد فيه اكتب دون توقف ومشروع الأسبوع وأرِه لأحد اقتراحاتٍ تجعلها خاصة بك، لترى على مدى الأسابيع كم مرة أنجزتها. جرّب Atlas مجانًا لمدة 7 أيام، وألغِ متى شئت.