كيف تأتيك الأفكار: لماذا تأتيك وأنت تمشي؟

نادرًا ما تأتيك الأفكار وأنت جالس تحدّق في المشكلة. فهي تأتيك في الغالب أثناء نزهة سيرًا على الأقدام، أو تحت الدُّش، أو وأنت تغسل الأطباق. وتُظهر الأبحاث أن وراء ذلك نمطًا: اعمل على المشكلة أولًا عملًا جادًّا، ثم ضعها جانبًا وانشغل بشيء بسيط يترك ذهنك يسرح. والمشي هو أبسط طريقة لذلك. يستعرض هذا المقال ما تُظهره الدراسات، وما لا تُظهره، وأربعة طرق بحسب وضعك.

المشي يمنحك أفكارًا أكثر

في عام 2014، طلب أوبيتسو وشوارتز من بالغين حلّ مهام إبداعية، جالسين أولًا ثم ماشين على جهاز المشي. وكانت أهم مهمة أن يجدوا أكبر عدد ممكن من الاستخدامات لشيء عادي، كالطوبة مثلًا. وحين كان المشاركون يمشون، حصل أربعة من كل خمسة منهم على أفكار أكثر مما حين كانوا جالسين.

واستمر الأثر بعض الوقت. فالمشاركون الذين جلسوا بعد المشي ظلّوا يحصلون على أفكار أكثر من الذين بقوا جالسين طوال الوقت. وأعطى المشي في الهواء الطلق الأفكار الأكثر ابتكارًا، لكن المشي نفسه، لا مجرد البيئة الخارجية، هو ما صنع الفرق: فالمشاركون الذين جرى دفعهم في الخارج على كرسي متحرك لم يحصلوا على الدفعة نفسها.

وكان ثمة حدّ واضح. ففي المهام التي لها إجابة صحيحة واحدة، كانت فائدة المشي أقل بكثير، إذ تحسّنت نتائج نحو مشارك واحد من كل أربعة فقط. فالمشي يفتح الباب لأفكار كثيرة، لكنه لا يحلّ مسألة رياضية.

ضع المشكلة جانبًا، لكن بعد أن تعمل عليها

يُسمّى وضعُ المشكلة جانبًا لبعض الوقت ثم العودة إليها «الاحتضان». وفي عام 2009، راجع سيو وأورمرود الدراسات المتعلقة به. وقد نجح، لا سيما في المهام التي تتطلب إيجاد أفكار كثيرة. لكن أمرين كان لهما دور.

الأول هو المدة التي عمل فيها المرء قبل الاستراحة. فكلما طال التحضير، زادت فائدة الاستراحة. ومن يضع شيئًا جانبًا بعد دقيقتين لا يملك ما يتركه لينضج. والثاني هو ما يفعله المرء أثناء الاستراحة. فالمهام المُجهِدة أثناء الاستراحة أعطت أثرًا أقل. بل إن مهمة بسيطة، في نوع من المهام هو ألغاز الكلمات، أعطت أكثر من مجرد الراحة.

واختبر بيرد وزملاؤه ذلك في عام 2012. فقد أُعطي المشاركون مهمة إبداعية، ثم استراحة فيها إما مهمة مُجهِدة، أو مهمة بسيطة، أو راحة، أو لا استراحة على الإطلاق. وتحسّن الذين أدّوا المهمة البسيطة تحسّنًا واضحًا حين عادوا إلى المشكلة نفسها. لم يكونوا قد فكّروا في المشكلة أكثر أثناء الاستراحة، بل كانت أذهانهم قد سرحت أكثر، وهذا ما ارتبط بالتحسّن.

ما لا تُظهره الدراسات

تعتمد الدراسات الثلاث كلها على مهام مخبرية، كإيجاد استخدامات للطوبة، لا على الروايات أو الأغاني أو اللوحات. ومن المعقول أن ينطبق النمط هناك أيضًا، لكن ذلك لم يُختبر. ولا تقول أيٌّ من الدراسات إن الأفكار تأتي من تلقاء نفسها. ففي الدراسات الثلاث جاءت الأفكار بعد العمل، لا بدلًا منه. أما أن الوصول إلى الأفكار الأفضل يستغرق بعض الوقت، وأننا كثيرًا ما نستسلم مبكرًا، فتجده في دليل الانضباط الإبداعي.

أربعة طرق بحسب وضعك

إن كنت عالقًا. هذا لك إن كنت قد حدّقت في المشكلة نفسها طويلًا. انهض وامشِ، ويُفضَّل في الخارج، وخذ المشكلة معك في ذهنك دون أن تُرغم نفسك على إيجاد إجابة. ودوّن ما يخطر لك فور عودتك، ما دام الأثر قائمًا. الخطوة الأولى: خذ المشكلة معك اليوم في نزهة مشي مدتها عشر دقائق.

إن لم تكن قد بدأت بعد. هذا لك إن كنت تأمل أن تأتيك الفكرة قبل أن تبدأ. فالاستراحة تنجح على أفضل وجه بعد أن تكون قد عملت عملًا جادًّا. اجلس أولًا مع المشكلة مدة محددة، ودوّن كل ما يخطر لك، ثم ضعها جانبًا. الخطوة الأولى: امنح المشكلة عشرين دقيقة هذا المساء قبل أن تنشغل بشيء آخر.

إن كانت أفكارك تضيع. هذا لك إن كانت الأفكار تأتيك تحت الدُّش ثم تنساها عند الفطور. فالفكرة التي لا تُدوَّن كثيرًا ما تضيع. احتفظ بشيء تكتب عليه قريبًا منك، واكتب الفكرة في جملة واحدة فور مجيئها. الخطوة الأولى: حدّد اليوم أين ستضع أفكارك: ورقة، أو ملاحظة في هاتفك، أو دفتر.

إن كنت تستمع دائمًا إلى شيء ما. هذا لك إن كان في أذنيك بودكاست أو موسيقى كلما مشيت أو غسلت الأطباق، وهو الطريق الأكثر تطلّبًا، لأن الصمت قد يبدو فارغًا في البداية. فسرحان الذهن هو ما ارتبط بأفكار أفضل. الخطوة الأولى: امشِ نزهةً في صمت هذا الأسبوع، وانظر ماذا يخطر لك.

خطوة أولى اليوم: خذ معك شيئًا علقت فيه في نزهة مشي مدتها عشر دقائق، ودوّن ما يخطر لك.

هذا هو الفهم وخطوة أولى. أما Atlas فهو حيث يصبح ذلك عادة. فإن أضفت الانضباط الإبداعي جزءًا مستقلًّا، تجد فيه صائد الأفكار واكتب دون توقف مقترحَين لتجعلهما خاصّين بك، فترى على مدى الأسابيع كم فكرة اصطدتها فعلًا. جرّب Atlas مجانًا لمدة 7 أيام، وألغِ متى شئت.