Fazer novos amigos na vida adulta é mais difícil do que na escola, e não porque haja algo de errado com você. A escola colocava as mesmas pessoas à sua frente todos os dias. Depois de adulto, as oportunidades precisam ser criadas, e o que trava muita gente é o medo do que o outro vai pensar.
Na maioria das vezes, esse medo é exagerado. Em vários estudos, desconhecidos conversaram entre si e depois tentaram adivinhar o quanto o outro tinha gostado deles. Eles subestimaram isso de forma consistente, e o erro persistiu por meses entre universitários que passaram a morar juntos. Outros estudos mostram que até conversas com conhecidos superficiais estão associadas a se sentir melhor naquele dia.
Escolha o caminho de acordo com o ponto em que você está:
- Torne-se um conhecido se você não conhece ninguém em um lugar novo.
- Transforme em hábito se você tem conhecidos, mas não amigos.
- Convide primeiro se você fica esperando os outros entrarem em contato.
- Crie algo seu se você quer ir além.
Um primeiro passo hoje: diga algo além de "oi" para alguém que você vê com frequência, mas com quem nunca conversou.
Fazer novos amigos na vida adulta é mais difícil do que na escola. A escola colocava as mesmas pessoas à sua frente cinco dias por semana, ano após ano, e a amizade vinha quase sozinha. Depois de adulto, a maioria das pessoas tem trabalho, família e rotinas fixas, e gente nova não aparece por conta própria. As oportunidades precisam ser criadas, e o que trava muita gente é o medo do que o outro vai achar. Este artigo mostra por que esse medo costuma ser exagerado e por que os conhecidos importam mais do que se imagina, e traz quatro caminhos para seguir em frente.
Os outros gostam de você mais do que você imagina
Depois de conversar com alguém novo, muita gente fica remoendo o que disse. Falei demais? Deu para perceber que eu estava nervoso? Em 2018, Boothby e colegas investigaram até que ponto esses palpites estão certos. Desconhecidos conversaram entre si e, depois, os dois responderam o quanto tinham gostado do outro e o quanto achavam que o outro tinha gostado deles.
Os participantes subestimaram de forma consistente o quanto eram queridos. Os pesquisadores chamam isso de lacuna do gostar. Ela apareceu em conversas curtas e longas, no laboratório e em um curso para adultos. Entre universitários que dividiam moradia, ela continuou presente por vários meses, ou seja, muito depois de eles já terem se conhecido.
- O que você acha O outro provavelmente gostou um pouco de mim, ou nada.
- O que o outro pensa Gostou de você mais do que você imagina, e curtiu a conversa.
A lacuna nos impede de entrar em contato de novo, mesmo que o outro fosse dizer sim com prazer.
Isso importa porque o palpite guia o que você faz em seguida. Se você acha que o outro não se importou, não entra em contato. E o outro, que também está subestimando, faz a mesma coisa. Por isso, dar o primeiro passo raramente é tão arriscado quanto parece.
Conhecidos também contam
Quando se pensa em amizade, pensa-se em amigos próximos. Mas o caminho até eles passa pelos conhecidos: o vizinho, alguém da academia, um colega de outro setor. Em 2014, Sandstrom e Dunn mostraram que estudantes ficavam mais felizes e se sentiam mais integrados nos dias em que conversavam com mais colegas de turma do que o normal. Em um estudo complementar, o mesmo valeu para as conversas do dia a dia de adultos: até o contato com conhecidos superficiais estava associado a um maior bem-estar social e emocional.
Os estudos mostram associação, não causa, e mediram como as pessoas estavam naquele dia, não amizade. Mas eles dizem duas coisas. Conversas rápidas não são inúteis em si. E cada conhecido é um possível amigo, já que, segundo as pesquisas, a amizade cresce com muitas horas juntos. Quantas horas são necessárias está no guia de relacionamentos.
Quatro caminhos para fazer novos amigos
Torne-se um conhecido. Para quem não conhece ninguém em um lugar novo. Vá ao mesmo lugar, no mesmo horário, toda semana: a mesma aula na academia, o mesmo café, o mesmo coral ou clube. É a repetição que transforma um rosto em um conhecido. Primeiro passo: escolha uma atividade recorrente e vá a ela nesta semana.
Transforme em hábito. Para quem tem conhecidos, mas não amigos. A passagem de conhecido para amigo costuma acontecer fora do contexto em que vocês se conheceram: um café depois do treino, uma caminhada depois do trabalho. Faça a proposta de um jeito simples, com um horário. Primeiro passo: pergunte a um conhecido se vocês podem tomar um café depois da próxima vez que se encontrarem.
Convide primeiro. Para quem fica esperando os outros entrarem em contato. Lembre-se da lacuna do gostar: o outro provavelmente tem a mesma hesitação que você. Mande a mensagem, proponha o encontro e conte com o fato de que algumas pessoas vão dizer não sem que isso diga nada sobre você. Primeiro passo: escreva para alguém que você conheceu recentemente e proponha algo concreto.
Crie algo seu. Para quem quer ir além, e este é o caminho mais exigente. Comece algo recorrente de que outras pessoas possam participar: uma corrida todo domingo, uma noite de jogos na primeira sexta-feira do mês, um clube do livro. Quem organiza algo vira um ponto de encontro, e a data fixa faz com que ninguém precise convidar de novo. Primeiro passo: decida o quê, quando e onde, e chame duas pessoas.
Se você se sente sozinho mesmo com gente por perto, isso é diferente de não ter amigos, e está descrito em sentir-se sozinho.
Quando leva tempo
Novos amigos não surgem em um mês. Conte com meses de encontros regulares até um conhecido se tornar um amigo. Isso não é sinal de que você está fazendo algo errado; é assim que a amizade cresce. O que faz a diferença é você continuar indo e voltar a entrar em contato.
Um primeiro passo hoje: diga algo além de "oi" para alguém que você vê com frequência, mas com quem nunca conversou.
Isto é a compreensão e um primeiro passo. O Atlas é onde isso vira hábito. Em Relacionamentos você encontra Falar com alguém sem motivo, em que você anota com quem entrou em contato, e Conversa sem celular, dez minutos de atenção total. Você registra cada vez e vê, semana após semana, que o contato realmente está acontecendo. Experimente o Atlas grátis por 7 dias e cancele quando quiser.