As ideias raramente aparecem quando a gente fica sentado olhando fixamente para o problema. Elas costumam vir durante uma caminhada, no banho ou enquanto lavamos a louça. Não é coincidência, e também não é mágica: a pesquisa mostra que existe um padrão, e dá para usá-lo a seu favor.
Em experimentos, uma caminhada rendeu mais ideias para quatro em cada cinco participantes, e o efeito durou um tempo depois. Uma revisão de estudos sobre deixar um problema de lado mostrou que isso ajuda, principalmente quando a pessoa primeiro trabalha a fundo no problema e depois faz algo simples. E, em outro experimento, foi justamente uma tarefa simples, que deixava a mente vagar, que gerou as melhores ideias depois.
Escolha o caminho de acordo com a situação:
- Se você travou: saia para caminhar levando o problema com você.
- Se você ainda não começou: trabalhe no problema primeiro e só depois faça uma pausa.
- Se as ideias somem: anote-as na hora.
- Se você está sempre ouvindo alguma coisa: caminhe uma vez em silêncio.
Um primeiro passo hoje: leve algo em que você travou para uma caminhada de dez minutos e anote o que vier à cabeça.
As ideias raramente aparecem quando você fica sentado olhando fixamente para o problema. Elas costumam vir durante uma caminhada, no banho ou enquanto você lava a louça. A pesquisa mostra que existe um padrão por trás disso: primeiro trabalhe a fundo no problema, depois deixe-o de lado e faça algo simples que permita à mente vagar. Caminhar é o jeito mais fácil. Este artigo mostra o que os estudos revelam, o que eles não revelam e quatro caminhos de acordo com a sua situação.
Caminhar rende mais ideias
Em 2014, Oppezzo e Schwartz pediram a adultos que resolvessem tarefas criativas, primeiro sentados e depois caminhando em uma esteira. A tarefa principal era encontrar o maior número possível de usos para um objeto comum, como um tijolo. Ao caminhar, quatro em cada cinco participantes tiveram mais ideias do que quando estavam sentados.
O efeito durou um tempo. Os participantes que se sentaram depois de caminhar continuaram tendo mais ideias do que os que ficaram sentados o tempo todo. Caminhar ao ar livre gerou as ideias mais originais, mas o que fez diferença foi o ato de caminhar, e não só o ambiente externo: participantes empurrados ao ar livre em uma cadeira de rodas não tiveram o mesmo ganho.
Havia um limite claro. Em tarefas com uma única resposta certa, a caminhada ajudou bem menos: só cerca de um em cada quatro teve resultados melhores. Caminhar abre espaço para muitas ideias, mas não resolve um problema de matemática.
Deixe o problema de lado, mas só depois de trabalhar nele
Deixar um problema de lado por um tempo e voltar a ele depois se chama incubação. Em 2009, Sio e Ormerod revisaram os estudos sobre o tema. A incubação funcionou, principalmente em tarefas que exigem encontrar muitas ideias. Mas duas coisas fizeram diferença.
A primeira foi quanto tempo a pessoa tinha trabalhado antes da pausa. Quanto mais longa a preparação, maior o benefício da pausa. Quem deixa algo de lado depois de dois minutos não tem nada para amadurecer. A segunda foi o que a pessoa fazia durante a pausa. Tarefas exigentes durante a pausa tiveram menos efeito. Para um tipo de tarefa, os enigmas de palavras, uma tarefa simples rendeu até mais do que simplesmente descansar.
Baird e colegas testaram isso em 2012. Os participantes recebiam uma tarefa criativa e depois uma pausa com uma tarefa exigente, uma tarefa simples, descanso ou nenhuma pausa. Quem fez a tarefa simples se saiu claramente melhor ao voltar ao mesmo problema. Essas pessoas não tinham pensado mais no problema durante a pausa. A mente delas tinha vagado mais, e foi isso que se relacionou com a melhora.
- Trabalhe no problema Dedique bastante tempo a ele primeiro.
- Deixe-o de lado Pare de tentar resolvê-lo ativamente.
- Faça algo simples Caminhe, lave a louça ou dobre a roupa, e deixe a mente vagar.
- Capture a ideia Anote-a em uma frase assim que ela surgir.
O que os estudos não mostram
Os três estudos se baseiam em tarefas de laboratório, como encontrar usos para um tijolo, e não em romances, músicas ou quadros. É razoável supor que o padrão também valha nesses casos, mas isso não foi testado. E nenhum dos estudos diz que as ideias surgem sozinhas. Nos três, elas vieram depois do trabalho, e não no lugar dele. O fato de que leva um tempo para chegar às melhores ideias, e de que muitas vezes desistimos cedo demais, está no guia sobre disciplina criativa.
Quatro caminhos, de acordo com a situação
Se você travou. Para quem ficou tempo demais olhando para o mesmo problema. Levante-se e vá caminhar, de preferência ao ar livre, levando o problema na cabeça sem forçar uma resposta. Anote o que vier assim que voltar, enquanto o efeito ainda dura. Primeiro passo: leve o problema com você em uma caminhada de dez minutos hoje.
Se você ainda não começou. Para quem espera que a ideia apareça antes de começar. A pausa funciona melhor depois que você trabalhou a fundo. Primeiro, sente-se com o problema por um tempo definido, anote tudo o que vier à cabeça e só então deixe-o de lado. Primeiro passo: dedique vinte minutos ao problema hoje à noite antes de fazer qualquer outra coisa.
Se as ideias somem. Para quem tem ideias no banho, mas já esqueceu tudo na hora do café da manhã. Uma ideia que não é anotada muitas vezes se perde. Deixe algo para escrever por perto e anote a ideia em uma frase assim que ela surgir. Primeiro passo: decida hoje onde suas ideias vão ficar: um papelzinho, uma nota no celular ou um caderno.
Se você está sempre ouvindo alguma coisa. Para quem está sempre com um podcast ou música nos ouvidos ao caminhar ou lavar a louça. Este é o caminho mais exigente, porque o silêncio pode parecer vazio no começo. Deixar a mente vagar foi justamente o que se relacionou com ideias melhores. Primeiro passo: faça uma caminhada em silêncio esta semana e veja o que surge.
Um primeiro passo hoje: leve algo em que você travou para uma caminhada de dez minutos e anote o que vier à cabeça.
Isto é a compreensão e um primeiro passo. É no Atlas que isso vira hábito. Se você adicionar Disciplina criativa como uma área própria, vai encontrar ali Caça-ideias e Escrever sem parar como sugestões para tornar suas, e assim poderá ver, ao longo das semanas, quantas ideias você realmente capturou. Experimente o Atlas grátis por 7 dias e cancele quando quiser.