Einen Job zu suchen ist oft anstrengender als der Job selbst. Die Bewerbungen gehen raus, die Antworten bleiben aus, und nach ein paar Wochen verliert man leicht den Glauben und das Tempo. Deshalb reicht es nicht, zu wissen, wie man einen Lebenslauf schreibt.
Eine Auswertung von 47 Studien zu Unterstützungsangeboten für Arbeitssuchende hat das deutlich gezeigt. Wer Unterstützung bekam, hatte klar bessere Chancen auf einen Job, aber nur, wenn die Unterstützung sowohl Fähigkeiten vermittelte als auch die Motivation stärkte. Geholfen haben unter anderem: lernen, wie man sucht, sich besser präsentieren, an die eigenen Fähigkeiten glauben, selbst die Initiative ergreifen, sich Ziele setzen und Unterstützung von anderen haben.
Wähle deinen Weg danach, wo es hakt:
- Wochenziele, wenn deiner Suche der Rhythmus fehlt.
- Menschen fragen, wenn du nur über Stellenanzeigen suchst.
- Eine Bewerbung nach der anderen, wenn du viele verschickst, aber keine Antworten bekommst.
- Gemeinsam suchen, wenn du weiter gehen willst.
Ein erster Schritt für heute: Schreib auf, wie viele Bewerbungen und Kontakte du diese Woche schaffen willst und an welchen Tagen.
Einen Job zu suchen ist oft anstrengender als der Job selbst. Die Bewerbungen gehen raus, die Antworten bleiben aus oder sind Standardabsagen, und nach ein paar Wochen verliert man leicht den Glauben und das Tempo. Deshalb reicht es nicht, zu wissen, wie man einen Lebenslauf schreibt. Entscheidend ist, ob du die Kraft hast, an der Suche dranzubleiben, bis es klappt. Dieser Artikel zeigt, was die Forschung darüber sagt, was Menschen in Arbeit hilft, und stellt dir vier Wege vor, deine Suche aufzubauen.
Fähigkeiten reichen nicht, und Wille reicht auch nicht
Liu, Huang und Wang haben 2014 47 evaluierte Programme zusammengetragen, die Arbeitssuchenden zu einem Job verhelfen sollten. Insgesamt war die Chance (gemessen als Odds), einen Job zu finden, für die Teilnehmenden gut zweieinhalbmal so hoch wie in den Vergleichsgruppen.
Am spannendsten war, was den Unterschied machte. Die Programme wirkten am besten, wenn sie bestimmte Bausteine enthielten: lernen, wie man sucht, besser darin werden, sich zu präsentieren, den Glauben an die eigenen Fähigkeiten stärken, zu eigener Initiative ermutigen, Ziele setzen und Unterstützung von anderen bekommen. Und die Programme halfen nur dann, wenn sie sowohl Fähigkeiten vermittelten als auch die Motivation aufrechterhielten. Das eine ohne das andere reichte nicht.
- Suchen können Wissen, wie man Jobs findet und sich präsentiert.
- An sich glauben Das Gefühl haben, dass das, was man tut, irgendwohin führen kann.
- Ziele und Initiative Festlegen, was zu tun ist, und es dann tun.
- Unterstützung von anderen Bei der Suche nicht allein dastehen.
Fähigkeiten ohne Motivation oder Motivation ohne Fähigkeiten reichten nicht.
Am meisten halfen die Programme jüngeren und älteren Arbeitssuchenden sowie denen, die noch nicht so lange ohne Job waren. Für den Einzelfall ist das keine Garantie. Aber es zeigt dir, was du selbst in deine Suche einbauen kannst, auch ohne Programm.
Die Jobsuche ist ein Job mit schlechtem Feedback
Was die Suche so zermürbend macht: Das meiste, was du tust, bleibt unsichtbar. Du schickst zehn Bewerbungen ab und hörst nichts. Dein Gehirn deutet die Stille als Scheitern, obwohl sie meistens nur bedeutet, dass jemand anderes genommen wurde oder niemand dazu kam, zu antworten. Deshalb hilft es, das zu messen, was du selbst in der Hand hast, also die Zahl deiner Bewerbungen und Kontakte, und nicht nur die Zahl der Antworten.
Darum ist auch die Unterstützung von anderen so wichtig. Wer allein sucht, hat nur die eigenen Gedanken als Maßstab, und die werden von Woche zu Woche leicht düsterer.
Vier Wege, deine Suche aufzubauen
Wochenziele. Für dich, wenn deiner Suche der Rhythmus fehlt. Leg zu Beginn der Woche fest, wie viele Bewerbungen und Kontakte du schaffen willst, und zu welchen Zeiten. Behandle das wie Arbeitszeit, mit Anfang und Ende. Erster Schritt: Schreib dein Wochenziel auf und trag die Zeiten in deinen Kalender ein.
Menschen fragen. Für dich, wenn du nur über Stellenanzeigen suchst. Kontakte können zu Jobs führen, die du in keiner Anzeige gefunden hättest. Erzähl Freunden, ehemaligen Kolleginnen und Kollegen und Bekannten, was du suchst, und bitte um einen Namen, mit dem du sprechen kannst. Wie kleine Kontakte eine Karriere aufbauen, liest du im Leitfaden zu Arbeit und Beruf. Erster Schritt: Schick heute drei Menschen eine Nachricht und erzähl ihnen, was du suchst.
Eine Bewerbung nach der anderen. Für dich, wenn du viele Bewerbungen verschickst, aber keine Antworten bekommst. Ein und dasselbe Anschreiben für alle fällt auf. Lies die Anzeige genau, wähle zwei oder drei Dinge aus, die gesucht werden, und zeig mit Beispielen, dass du genau das kannst. Lieber weniger Bewerbungen, die für genau diesen Job geschrieben sind, als viele, bei denen das nicht so ist. Wie du dich danach auf das Gespräch vorbereitest, steht in Vorstellungsgespräch. Erster Schritt: Schreib deine nächste Bewerbung so um, dass sie auf die drei wichtigsten Anforderungen der Anzeige eingeht.
Gemeinsam suchen. Für dich, wenn du weiter gehen willst. Das ist der anspruchsvollste Weg, weil du dabei zeigen musst, wie es läuft. Such dir eine andere Person, die ebenfalls einen Job sucht, und tauscht euch einmal pro Woche aus: was ihr gemacht habt, was passiert ist, was in der nächsten Woche ansteht. Ihr gebt euch gegenseitig Rückhalt und einen Grund, das Tempo zu halten. Erster Schritt: Frag jemanden in derselben Lage, ob ihr euch einmal pro Woche trefft oder telefoniert.
Wenn die Suche an deinen Kräften zehrt
Lange ohne Job zu sein, kann mehr als nur die Finanzen belasten. Schlaf, Selbstwertgefühl und Energie können leiden, und das macht die Suche noch schwerer. Nimm das ernst. Halte an Routinen fest, beweg dich und triff Menschen, auch wenn es nicht um Arbeit geht. Wenn du dich mehrere Wochen lang die meiste Zeit niedergeschlagen fühlst, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen Fachperson. Macht dir das Geld Sorgen, kann dir Stress wegen Geld helfen, es in den Griff zu bekommen.
Ein erster Schritt für heute: Schreib auf, wie viele Bewerbungen und Kontakte du diese Woche schaffen willst und an welchen Tagen.
Das hier ist das Verständnis und ein erster Schritt. In Atlas wird daraus eine Gewohnheit. Unter Arbeit & Beruf findest du Die drei von heute, wo du die drei wichtigsten Dinge des Tages festhältst, und Der Feierabend, der einen Schlusspunkt unter die Suche des Tages setzt, damit dein Abend frei bleibt. Wenn du Studium & Beruf als eigenen Bereich hinzufügst, gibt es außerdem Ein Kontakt pro Woche für dein Netzwerk. Du protokollierst, was du tust, und siehst Woche für Woche, dass deine Suche tatsächlich stattfindet. Teste Atlas 7 Tage kostenlos und kündige, wann du willst.