A técnica de estudo mais comum, reler e grifar, é também uma das mais fracas. Ela parece eficiente porque o texto fica mais familiar, mas familiar não é o mesmo que aprendido.
A sensação nos engana nos dois sentidos. Em um experimento randomizado com estudantes de física, quem trabalhou de forma ativa aprendeu mais, mas achou que tinha aprendido menos do que quem assistiu às aulas de um professor querido. O esforço parecia sinal de que as coisas iam mal. Uma grande revisão de dez técnicas de estudo deu a nota mais alta a duas: testar a si mesmo e espalhar a revisão.
Escolha o caminho de acordo com o seu objetivo:
- Para uma prova: teste você mesmo e comece cedo o bastante para espalhar a revisão.
- Junto com o trabalho: horários fixos e um objetivo para cada sessão.
- Por você mesmo: quinze minutos por dia e uma pergunta por semana.
- Explique para outras pessoas se quiser ir além.
Um primeiro passo hoje: escolha um trecho que você leu recentemente. Feche o livro e escreva por cinco minutos tudo o que lembra. Abra o livro e compare. O que faltou é sua próxima sessão de estudo.
A técnica de estudo mais comum, reler e grifar, é também uma das mais fracas. Ela parece eficiente porque o texto fica mais familiar a cada vez, mas familiar não é o mesmo que aprendido. O que funciona melhor parece mais pesado enquanto você faz: puxar o conhecimento da memória em vez de colocá-lo de novo, espalhar a revisão por vários dias e gastar o tempo naquilo em que você é pior. Este guia mostra por quê, oferece quatro caminhos de acordo com o seu objetivo e dá a você uma primeira sessão de estudo para fazer hoje.
<Reler parece aprender
Quando você lê um texto pela segunda vez, fica mais fácil. As palavras soam conhecidas, o raciocínio flui, e é fácil interpretar essa sensação como saber o conteúdo. Mas reconhecer algo quando está na sua frente é uma habilidade diferente de conseguir lembrar quando não está, e é essa segunda habilidade que a prova, a reunião ou a conversa exigem.
É por isso que muita gente se surpreende na prova. Passou horas lendo, se sentia preparada e, mesmo assim, deu branco quando a pergunta chegou. O mesmo vale para o marca-texto. Marcar o que é importante é um jeito de ler, não um jeito de aprender.
O esforço é o sinal, não o problema
Em 2019, Deslauriers e colegas, em Harvard, sortearam estudantes de um curso introdutório de física para dois tipos de ensino com o mesmo conteúdo: aulas expositivas de professores experientes e queridos, ou aulas em que os próprios estudantes trabalhavam nos problemas. Quem trabalhou de forma ativa aprendeu mais, segundo as provas. Mas achava que tinha aprendido menos.
A explicação era o esforço. O trabalho ativo parecia mais difícil, e os estudantes interpretaram a dificuldade como sinal de que as coisas iam mal. A aula expositiva, fluida, dava uma sensação de entender que não correspondia ao que eles de fato sabiam.
É a mesma armadilha da releitura. O que parece fácil muitas vezes é o que menos rende, e o que parece pesado muitas vezes é o que fixa. Confie mais no que você consegue lembrar do que em como você se sente.
Teste você mesmo em vez de reler
Em 2013, Dunlosky e colegas revisaram a pesquisa sobre dez técnicas de estudo comuns, de resumos a truques de memória. Duas receberam a nota mais alta, porque funcionavam para muitas matérias, idades e tipos de prova diferentes: testar a si mesmo e espalhar a revisão. Reler e grifar ficaram entre as mais fracas.
Testar a si mesmo significa buscar o conhecimento na memória. Feche o livro e tente escrever o mais importante de um trecho. Transforme os títulos em perguntas e responda sem olhar. Use provas antigas, ou peça para alguém fazer perguntas para você. Cada vez que você se esforça para lembrar algo e consegue, fica um pouco mais fácil na próxima vez. E cada vez que não consegue, você encontrou uma lacuna, o que é muito mais útil do que achar que sabe algo que não sabe.
Uma regra simples: para cada quinze minutos de leitura, gaste pelo menos o mesmo tempo se testando.
Espalhe a revisão
Estudar seis horas na véspera não é o mesmo que uma hora por dia durante seis dias, mesmo que o tempo seja igual. O que é revisado com intervalos fica por mais tempo.
Na prática, isso significa voltar ao conteúdo da semana passada antes de começar o novo. Alguns minutos bastam: o que você lembra da última vez? O que não ficou ganha um pouco mais de tempo. Isso exige começar mais cedo do que você começaria, e essa é a parte difícil. Uma vez por semana, olhe o que vem nas próximas semanas, para que nada pegue você de surpresa.
Quatro caminhos, de acordo com o seu objetivo
Não existe um plano que sirva para todo mundo. Escolha de acordo com a sua situação.
Para uma prova. Para quem estuda para uma prova ou um exame. Teste você mesmo em vez de reler e comece cedo o bastante para conseguir voltar a cada trecho pelo menos duas vezes, com alguns dias de intervalo. Primeiro passo: conte para trás a partir da data da prova e coloque três sessões por trecho na agenda.
Junto com o trabalho ou a distância. Para quem não tem uma aula que dê o ritmo. Defina o ritmo com antecedência: horários fixos na semana, o mesmo lugar se possível e um objetivo para cada sessão. Um colega de estudo para fazer perguntas torna mais difícil adiar. Como definir horários que se sustentem está em planos se-então. Primeiro passo: escolha dois horários fixos na semana e escreva o que você vai terminar no primeiro.
Por você mesmo. Para quem aprende algo sem curso: um idioma, um programa, um ofício, um assunto que despertou sua curiosidade. Os mesmos princípios valem. Dedique quinze minutos por dia a isso e, toda semana, anote uma coisa que você não sabe mas quer saber, e descubra a resposta antes de a semana acabar. Primeiro passo: escreva a pergunta da semana hoje.
Explique para outras pessoas. Para quem quer ir além, e este é o caminho mais exigente. Não dá para explicar algo que você só reconhece, então as lacunas aparecem na hora, muitas vezes no meio de uma frase. Explique para um amigo, ou escreva a explicação com suas palavras e seus exemplos, como se fosse para alguém que não conhece o assunto. Onde você trava ou começa a citar o livro, você encontrou o que precisa revisar. Primeiro passo: hoje à noite, explique para alguém a última coisa que você aprendeu, sem olhar o livro.
Planeje a sessão e comece pela parte difícil
Uma sessão de estudo sem objetivo vira facilmente uma tarde com o livro aberto. Antes de começar, anote o que você vai terminar e qual parte é a mais difícil. Comece por ela. É tentador começar pelo que você já sabe, porque é bom, mas é o que menos rende.
Trabalhe em blocos curtos com uma coisa de cada vez, por exemplo 25 minutos seguidos de uma pausa curta, com o celular em outro cômodo. Como montar os blocos está em a técnica Pomodoro, e por que o celular em cima da mesa basta para baixar a concentração está em telas e concentração.
Um primeiro passo hoje: escolha um trecho que você leu recentemente. Feche o livro e escreva por cinco minutos tudo o que lembra. Depois abra o livro e compare. O que faltou é sua próxima sessão de estudo.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor técnica de estudo? Testar a si mesmo e espalhar a revisão por vários dias têm o maior respaldo na pesquisa. Funcionam melhor juntas.
Por que parece que eu sei, mas na prova não consigo lembrar? Porque reler constrói reconhecimento, não a capacidade de lembrar. Teste você mesmo sem o livro e você vai ver o que de fato sabe.
Quanto tempo deve durar uma sessão de estudo? Blocos curtos de 25 a 50 minutos com pausas entre eles funcionam para muita gente. O importante é que cada bloco tenha um objetivo e que o celular esteja longe.
Como começo quando fico adiando? Faça o primeiro passo tão pequeno que não dê para dizer não, por exemplo cinco minutos com o livro. Mais sobre por que adiamos as coisas em procrastinação.
É melhor estudar de manhã ou à noite? Isso importa menos do que ter o horário definido com antecedência. Coloque a parte mais difícil quando você estiver mais descansado, seja quando for.
Este guia dá a você a compreensão e um primeiro passo. O Atlas é onde isso vira hábito. Em Aprendizado você encontra A pergunta do dia, Ensine e Quinze minutos de novidade, e se adicionar Estudos & carreira como uma parte própria você também tem Planejar a sessão, O difícil primeiro e Explique você mesmo. Você registra cada sessão e vê como seus estudos estão indo de verdade, semana a semana. Experimente o Atlas grátis por 7 dias e cancele quando quiser.