Die häufigste Lerntechnik, Wiederlesen und Unterstreichen, ist auch eine der schwächsten. Sie fühlt sich effektiv an, weil der Text vertrauter wird, aber vertraut ist nicht dasselbe wie gelernt.
Das Gefühl täuscht uns in beide Richtungen. In einem randomisierten Versuch mit Physikstudierenden lernten diejenigen mehr, die aktiv arbeiten durften. Sie glaubten aber selbst, weniger gelernt zu haben als die, die einem beliebten Dozenten zugehört hatten. Die Anstrengung fühlte sich an wie ein Zeichen, dass es schlecht lief. Eine große Übersichtsarbeit zu zehn Lerntechniken gab zwei davon die beste Bewertung: sich selbst abfragen und die Wiederholung verteilen.
Wähl deinen Weg danach, wofür du lernst:
- Vor einer Prüfung: Frag dich selbst ab und fang früh genug an, um es zu verteilen.
- Neben dem Job: feste Zeiten und ein Ziel für jede Einheit.
- Für dich selbst: eine Viertelstunde am Tag und eine Frage pro Woche.
- Anderen erklären, wenn du weiter gehen willst.
Ein erster Schritt heute: Nimm einen Abschnitt, den du vor Kurzem gelesen hast. Mach das Buch zu und schreib fünf Minuten lang alles auf, woran du dich erinnerst. Öffne das Buch und vergleiche. Was gefehlt hat, ist deine nächste Lerneinheit.
Die häufigste Lerntechnik, Wiederlesen und Unterstreichen, ist auch eine der schwächsten. Sie fühlt sich effektiv an, weil der Text mit jedem Mal vertrauter wird, aber vertraut ist nicht dasselbe wie gelernt. Was besser funktioniert, fühlt sich beim Tun anstrengender an: das Wissen aus dem Gedächtnis hervorzuholen, statt es noch einmal hineinzulegen, die Wiederholung über mehrere Tage zu verteilen und die Zeit dort einzusetzen, wo du am schwächsten bist. Dieser Leitfaden zeigt dir, warum, gibt dir vier Wege, je nachdem, wofür du lernst, und eine erste Lerneinheit für heute.
<Wiederlesen fühlt sich wie Lernen an
Wenn du einen Text zum zweiten Mal liest, geht es leichter. Die Wörter kommen dir bekannt vor, die Argumentation fließt, und es ist leicht, dieses Gefühl so zu deuten, als könntest du den Inhalt. Aber etwas wiederzuerkennen, wenn es vor dir steht, ist eine andere Fähigkeit, als es wiedergeben zu können, wenn es nicht vor dir steht, und genau diese zweite Fähigkeit verlangen Klausur, Meeting oder Gespräch.
Deshalb sind viele in der Prüfung überrascht. Sie haben stundenlang gelesen, fühlten sich vorbereitet, und trotzdem war der Kopf leer, als die Frage kam. Dasselbe gilt für den Textmarker. Das Wichtige zu markieren ist eine Art zu lesen, keine Art zu lernen.
Die Anstrengung ist das Zeichen, nicht das Problem
Deslauriers und Kollegen an der Harvard University teilten 2019 Studierende eines Physik-Grundkurses per Los zwei Unterrichtsformen mit demselben Inhalt zu: Vorlesungen von erfahrenen und beliebten Lehrkräften oder Stunden, in denen die Studierenden selbst an den Aufgaben arbeiteten. Wer aktiv arbeitete, lernte mehr, gemessen an Tests. Aber diese Studierenden glaubten selbst, weniger gelernt zu haben.
Die Erklärung war die Anstrengung. Das aktive Arbeiten fühlte sich schwerer an, und die Studierenden deuteten das Schwere als Zeichen, dass es schlecht lief. Die flüssige Vorlesung gab ihnen ein Gefühl des Verstehens, das nicht dem entsprach, was sie tatsächlich konnten.
Es ist dieselbe Falle wie beim Wiederlesen. Was sich leicht anfühlt, bringt oft am wenigsten, und was sich mühsam anfühlt, bleibt oft hängen. Vertrau mehr darauf, was du wiedergeben kannst, als darauf, wie es sich anfühlt.
Frag dich selbst ab, statt wieder zu lesen
Dunlosky und Kollegen werteten 2013 die Forschung zu zehn verbreiteten Lerntechniken aus, von Zusammenfassungen bis zu Merkhilfen. Zwei bekamen die beste Bewertung, weil sie über viele verschiedene Fächer, Altersgruppen und Prüfungsarten hinweg funktionierten: sich selbst abfragen und die Wiederholung verteilen. Wiederlesen und Markieren landeten unter den schwächsten.
Dich selbst abzufragen heißt, das Wissen hervorzuholen. Mach das Buch zu und schreib das Wichtigste eines Abschnitts auf. Mach aus den Überschriften Fragen und beantworte sie, ohne hinzuschauen. Nutze alte Klausuren oder lass dich von jemandem abfragen. Jedes Mal, wenn du dich mühsam an etwas erinnerst und es klappt, wird es beim nächsten Mal ein bisschen leichter. Jedes Mal, wenn es nicht klappt, hast du eine Lücke gefunden, was viel nützlicher ist, als zu glauben, du könntest etwas, das du nicht kannst.
Eine einfache Regel: Für jede Viertelstunde Lesen verbringst du mindestens genauso viel Zeit damit, dich selbst abzufragen.
Verteil die Wiederholung
Sechs Stunden am Tag davor zu lernen ist nicht dasselbe wie eine Stunde am Tag an sechs Tagen, auch wenn die Zeit gleich ist. Was mit Abständen wiederholt wird, bleibt länger hängen.
In der Praxis heißt das, zum Stoff der letzten Woche zurückzugehen, bevor du mit dem neuen anfängst. Ein paar Minuten reichen: Woran erinnerst du dich vom letzten Mal? Was nicht saß, bekommt ein bisschen mehr Zeit. Dafür musst du früher anfangen, als du es sonst getan hättest, und das ist der schwere Teil. Schau einmal pro Woche, was in den nächsten Wochen ansteht, damit nichts überraschend kommt.
Vier Wege, je nachdem, wofür du lernst
Es gibt keinen Plan, der für alle passt. Wähl nach deiner Situation.
Vor einer Prüfung. Für dich, wenn du auf eine Klausur oder einen Test hinarbeitest. Frag dich selbst ab, statt wieder zu lesen, und fang so früh an, dass du jeden Abschnitt mindestens zweimal mit ein paar Tagen Abstand wiederholen kannst. Erster Schritt: Rechne vom Prüfungstermin rückwärts und trag pro Abschnitt drei Termine in deinen Kalender ein.
Neben dem Job oder im Fernstudium. Für dich, wenn keine Vorlesung den Takt vorgibt. Leg den Takt im Voraus fest: feste Zeiten in der Woche, wenn möglich derselbe Ort, und ein Ziel für jede Einheit. Ein Lernpartner, der dich abfragt, macht das Aufschieben schwerer. Wie du die Zeiten so festlegst, dass sie halten, steht unter Wenn-dann-Pläne. Erster Schritt: Wähl zwei feste Zeiten pro Woche und schreib auf, was du beim ersten Mal schaffen willst.
Für dich selbst. Für dich, wenn du etwas ohne Kurs lernst: eine Sprache, eine Software, ein Handwerk, ein Thema, das dich neugierig gemacht hat. Es gelten dieselben Prinzipien. Verbring jeden Tag eine Viertelstunde damit, schreib jede Woche eine Sache auf, die du nicht weißt, aber wissen willst, und finde die Antwort, bevor die Woche um ist. Erster Schritt: Schreib heute die Frage dieser Woche auf.
Anderen erklären. Für dich, wenn du weiter gehen willst, und das ist der anspruchsvollste Weg. Man kann nichts erklären, was man nur wiedererkennt, deshalb zeigen sich die Lücken sofort, oft mitten im Satz. Erklär es einem Freund oder schreib die Erklärung mit eigenen Worten und eigenen Beispielen, als wäre sie für jemanden, der das Fach nicht kennt. Wo du hängen bleibst oder anfängst, das Buch zu zitieren, hast du gefunden, wozu du zurückmusst. Erster Schritt: Erklär heute Abend jemandem das, was du zuletzt gelernt hast, ohne ins Buch zu schauen.
Plan die Einheit und fang mit dem Schweren an
Eine Lerneinheit ohne Ziel wird leicht zu einem Nachmittag mit aufgeschlagenem Buch. Schreib vor dem Anfang auf, was du schaffen willst und welcher Teil am schwersten ist. Fang damit an. Es ist verlockend, mit dem anzufangen, was du schon kannst, weil es sich gut anfühlt, aber das bringt am wenigsten.
Arbeite in kurzen Blöcken mit einer Sache nach der anderen, zum Beispiel 25 Minuten und dann eine kurze Pause, mit dem Handy in einem anderen Raum. Wie du die Blöcke aufbaust, steht unter Pomodoro-Technik, und warum schon das Handy auf dem Tisch die Konzentration senkt, unter Bildschirme und Konzentration.
Ein erster Schritt heute: Nimm einen Abschnitt, den du vor Kurzem gelesen hast. Mach das Buch zu und schreib fünf Minuten lang alles auf, woran du dich erinnerst. Öffne dann das Buch und vergleiche. Was gefehlt hat, ist deine nächste Lerneinheit.
Häufige Fragen
Welche Lerntechnik ist die beste? Dich selbst abzufragen und die Wiederholung über mehrere Tage zu verteilen, ist von der Forschung am besten belegt. Am besten wirken sie zusammen.
Warum fühlt es sich an, als könnte ich es, und trotzdem erinnere ich mich in der Prüfung nicht? Weil Wiederlesen Wiedererkennen aufbaut, nicht die Fähigkeit, etwas wiederzugeben. Frag dich ohne Buch selbst ab, dann siehst du, was du wirklich kannst.
Wie lang sollte eine Lerneinheit sein? Kurze Blöcke von 25–50 Minuten mit Pause dazwischen funktionieren für viele. Wichtig ist, dass jeder Block ein Ziel hat und das Handy weg ist.
Wie komme ich in Gang, wenn ich aufschiebe? Mach den ersten Schritt so klein, dass du nicht Nein sagen kannst, zum Beispiel fünf Minuten mit dem Buch. Mehr darüber, warum wir aufschieben, steht unter Prokrastination.
Lernt man besser morgens oder abends? Das ist weniger wichtig, als dass die Zeit im Voraus feststeht. Leg das Schwerste dorthin, wo du am wachsten bist, egal wann das ist.
Dieser Leitfaden gibt dir das Verständnis und einen ersten Schritt. In Atlas wird daraus eine Gewohnheit. Unter Lernen findest du Die Frage des Tages, Bring es jemandem bei und Fünfzehn Minuten Neues, und fügst du Studium & Beruf als eigenen Teil hinzu, bekommst du auch Die Einheit planen, Das Schwere zuerst und Selbst erklären. Du trägst jede Einheit ein und siehst, wie das Lernen tatsächlich läuft, Woche für Woche. Teste Atlas 7 Tage kostenlos und kündige, wann du willst.