Atlas Blog est organisé par domaines de la vie, comme Atlas. Chaque domaine commence par un guide qui donne la vue d'ensemble, et les articles le prolongent dans un ordre précis. Le blog te donne la compréhension et un premier pas. Atlas, c'est là que tu le fais dans la durée. Cette page montre comment le blog est construit, pour que tu saches par où commencer.
Le blog suit les domaines de la vie
Atlas découpe la vie en sept domaines, et le blog suit le même découpage : Santé & sport, Esprit, Relations, Travail & carrière, Apprentissage & études, État intérieur et Sens. S'y ajoutent cinq orientations sur lesquelles beaucoup choisissent de travailler à part : Parentalité, Argent, Maison, Discipline créative et Foi & spiritualité. Dans Atlas, Santé & sport s'appelle Physique, mais ici, le domaine couvre à la fois le sport, le sommeil et l'alimentation.
Les articles arrivent au fur et à mesure, un domaine à la fois. Mieux vaut un domaine qui va en profondeur que douze qui restent en surface.
Commence par le guide du domaine
Chaque domaine a un guide qui donne la vue d'ensemble : de quoi parle le domaine, pourquoi ça se passe en général comme ça se passe, et ce qui aide vraiment. Le guide se lit en cinq à dix minutes, et il te donne toujours un premier pas à faire le jour même.
Les articles prolongent le guide et creusent un sujet à la fois. Ils sont écrits dans un ordre, et en haut de chaque article, tu vois où tu en es dans la série, par exemple « Partie 2 sur 4 ». Tu peux les lire dans l'ordre que tu veux, mais ils sont plus faciles à utiliser dans l'ordre où ils sont présentés.
Si tu arrives directement sur un article, par exemple depuis une recherche, la longueur du guide du domaine est indiquée en haut, avec un lien vers lui. Ce n'est jamais une obligation. Celui qui est venu lire une chose doit pouvoir lire exactement celle-là.
Un premier pas, pas tout le programme
Un article ici ne te donnera jamais un programme complet sur douze semaines, et c'est voulu. Celui qui cherche un programme d'entraînement a rarement besoin d'un programme plus long. Il a besoin de comprendre pourquoi les programmes précédents ont été abandonnés, et d'une première séance assez petite pour avoir vraiment lieu.
C'est pour ça que chaque article se termine par quelque chose que tu peux faire aujourd'hui. C'est rarement grand : dix minutes, une note, une conversation. Les petits pas ne sont pas un compromis. Ce sont eux qui survivent à une mauvaise semaine, et c'est là que se jouent la plupart des changements.
ZP Blog et Atlas Blog
En haut de la page, tu passes d'un blog à l'autre. ZP Blog parle d'écrans, d'impulsions et de concentration, et appartient à Zenith Protocol. Atlas Blog parle du reste de la vie. Là où les sujets se rejoignent, par exemple quand le sommeil souffre du téléphone le soir, Atlas Blog renvoie vers les articles de ZP Blog.
Ce qu'Atlas fait et que le blog ne fait pas
Le blog peut expliquer et te donner un premier pas. Il ne peut pas se souvenir de ce que tu as fait la semaine dernière. C'est le rôle d'Atlas.
Dans Atlas, tu choisis les domaines sur lesquels tu veux travailler, et tu en ajoutes si quelque chose manque. Chaque domaine propose des exercices à faire tiens, et tu notes chaque fois que tu fais quelque chose. Avec le temps, tu vois le schéma : quels domaines ont eu du temps, lesquels sont restés de côté, et comment ça a évolué au fil des semaines. Le radar montre d'un coup d'œil l'équilibre entre les domaines.
La différence est la même qu'entre lire sur le sport et faire du sport. Le blog, c'est le premier. Atlas, c'est le second.
Commence par un domaine qui te parle en ce moment. Lis le guide, fais le premier pas aujourd'hui, et continue dans Atlas quand tu veux en faire une habitude. Essaie Atlas gratuitement pendant 7 jours, et arrête quand tu veux.